Zu neuer Bestform

Healthy
Running
Lifestyle

Wie du deine Gesundheit und Fitness neben Beruf & Familie auf ein neues Level hebst.

Verletzungsfrei, Laufen, Lauftechnik, verbessern, Best Runcept, Workshops,

Markus Hilger

Health- & Performance Coaching

Health- & Performance Coaching

Als Coach helfe ich Eltern und vielbeschäftigten Menschen mit wenig Zeit und vollem Terminkalender ihre gesundheitlichen Defizite zu überwinden, um mit gesteigerter Lebensenergie ihre Ziele zu erreichen.

Feel better
Move better
Perform better

Feel better
Move better
Perform better

Die Basis für mehr Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Feel better
  • mehr körperliches Wohlbefinden
  • mehr Selbstbewusstsein
  • mehr Lebensfreude
  • gesunder Lifestyle und Work-Life Balance
Move better
  • mehr Beweglichkeit
  • weniger Verletzungen
  • bessere Körperstabilität
  • mehr (sportliche) Leistungsfähigkeit
Perform better
  • mehr Energie & Vitalität
  • mehr Ausdauer
  • mehr Fokus & Konzentration
  • mehr sportliche Erfolge
Markus Hilger

Wo sind deine Herausforderungen?

Wo sind deine Herausforderungen?

Wähle aus und erfahre in einem kostenlosen Beratungstermin.wie du deine Bestform erreichst.

Gewichtsmanagement

Unzufriedenheit mit deinem Körper

Verletzungen

und Schmerzen behindern deinen Erfolg

Stagnation

Keine Fortschritte beim Training

Sehnsucht

nach mehr Energie und Lebensfreude

Unsicherheit

bezüglich Ernährung und Trainingsmethoden

Wenig Zeit

Überlastung durch stressigen Alltag

Motivation

Müdigkeit & Motivationsprobleme

Selbstwertgefühl

Zweifel an den eigenen Fähigkeiten

Verwirrung

Unsicherheit aufgrund von Informationsflut

Healthy – Running – Lifestyle – Akademie

Coachingprogramme für deine Bestform

Coachingprogramme für deine Bestform

Als dein Coach ist es meine Aufgabe, dich an dein Ziel zu bringen. Durch persönliche Betreuung und engen Kontakt gewährleiste ich die Umsetzung und Erreichung deiner Ziele. Ich bin dein Motivator und glaube an dich, selbst in schwierigsten Zeiten.

1

Angebot für deine Gesundheit

2

Angebot für deine Laufziele

Healthy-Lifestyle Coaching

Das Coaching nach dem Healthy Lifestyle-Prinzip verspricht eine Transformation, die deine Gesundheit und Fitness auf ein völlig neues Niveau katapultiert. Tauche ein in ein Leben voller Energie, Flexibilität und erreiche dein Wohlfühlgewicht.

RUN-Performance Coaching

Speziell für Läufer mit ambitionierten Zielen! Ich optimiere nicht nur deine Lauftechnik, deine Ernährung und deinen Trainingsplan, sondern wir formen auch deine mentale Fitness für neue Bestleistungen.

Buchen Sie mich für Seminare oder Tagungen

Lauftechnik, Workshop, Laufgruppe, Gruppentraining, Best Runcept,

Coaching-Angebote für Firmen und Gruppen

Effiziente Methoden kombiniert mit individuellen Coaching SEssions für maximalen Erfolg

Gesunde Ernährung – Laufen & Bewegung – Mentale Gesundheit – Entspannung & Regeneration

Dein Weg zum strahlenden Healthy Running Lifestyle

Seit der Gründung im Jahr 2020 ist BestRUNcept mehr als nur ein Laufkonzept. Erlebe und spüre den Healthy Running Lifestyle. Das Coaching verknüpft neueste Sportwissenschaften mit den täglichen Herausforderungen eines „Nichtprofisportlers“

Für dich und dein Leben gemacht

Wir verstehen die Herausforderungen von Familie und Beruf – deshalb setzen wir auf effiziente und intelligente Methoden. Deine sportlichen Ziele sollten keine zusätzliche Belastung sein, sondern ein integraler Teil deines glücklichen und gesunden Lebensstils.

Ganzheitlicher Ansatz für dein Wohlbefinden

Unser Fokus liegt auf einem gesundheitsorientierten Ansatz. Bei BestRUNcept geht es nicht nur darum, Kilometer zu sammeln, sondern darum, dein körperliches Wohlbefinden zu fördern und deine Leistungsfähigkeit auf einer stabilen Grundlage aufzubauen.

Verletzungsprävention und Gesundheit im Fokus

Bei BestRUNcept steht ein ganzheitliches Fitnesskonzept an oberster Stelle. Wir arbeiten mit effektiven Präventionsmethoden, um Verletzungen vorzubeugen und sicherzustellen, dass du mit voller Energie und Freude deinen neuen Lifestyle auch genießen kannst.

Schritt für Schritt an dein Ziel

  • 1

    Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

    Aus Qualitätsgründen halte ich die verfügbaren Plätze klein, damit jeder die bestmögliche Betreuung erhält.

  • 2

    Im 30- minütigen Call alle Fragen klären

    Gemeinsam besprechen wir deine Ausgangssituation, deine Erwartungen und deine persönlichen Ziele.

  • 3

    Zu neuer Bestform

    Sobald wir festgestellt haben, dass mein Coaching das Richtige für dich ist, legen wir los.

Schritt für Schritt an dein Ziel

  • 1

    Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

    Aus Qualitätsgründen halte ich die verfügbaren Plätze klein, damit jeder die bestmögliche Betreuung erhält.

  • 2

    Im 30- minütigen Call alle Fragen klären

    Gemeinsam besprechen wir deine Ausgangssituation, deine Erwartungen und deine persönlichen Ziele.

  • 3

    Zu neuer Bestform

    Sobald wir festgestellt haben, dass mein Coaching das Richtige für dich ist, legen wir los.

Hast du noch Fragen?

Hast du noch Fragen?

Das sagen meine Kunden

Für wen ist das Coaching geeignet und für wen nicht?

Es ist egal, ob du bereits langjährige Lauferfahrung hast, oder als bisheriger Sportmuffel von Null starten möchtest. Entscheidend ist, dass du wirklich im Sinne deiner Gesundheit was verändern möchtest und bereit bist, dich auf neue Gewohnheiten einzulassen. Mein Coaching ist ideal für Eltern und Berufstätige mit vollem Terminkalender. Vor allem hier ist es wichtig, das Coaching und Training genau an die individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Zuerst schauen wir uns deine IST-Situation genau an. Das klären wir alles beim gemeinsamen Erstgespräch und du erzählst mir von deinen Zielen. Daraus erstelle ich dir ein individuelles Coaching-Programm und danach entscheidest du, ob eine Zusammenarbeit für dich Sinn macht.Grundsätzlich besteht das Coaching aus regelmäßigen 1:1 Video-Calls sowie Plänen, Sheets, Übungen, Ernährungsplänen für deine Transformation. Für die ambitionierten Läufer gibt es zusätzliche Tools wie Leistungsdiagnostik, HF-basiertes Taining, spezielle Wettkampfvorbereitung und Wettkampfverpflegung, Verbesserung der mentalen Stärke, Verbesserung der Regeneration, Tipps zu Nahrungsergänzung und vieles mehr.

Absolut – Das ist mittlerweile längst Standard. Ein Coach direkt vor Ort ist nur in Ausnahmefällen notwendig. Wir stehen stets im engen Austausch und du bekommst zu allen Einheiten Feedback und Antworten auf deine Fragen. Abgestimmt auf deine Bedürfnisse erhältst du deine Pläne als Sheet oder direkt auf deine Trainingsuhr. Es besteht trotzdem auch die Möglichkeit persönlich bei mir zu arbeiten. Ob das für dich relevant ist, finden wir gemeinsam in unserem Erstgespräch heraus.

Deine Investition hängt maßgebend davon ab, welchen Umfang und welche Dauer der Betreuung du anstrebst. Dies wird von deiner aktuellen Situation und deinen Zielen bestimmt. Gemessen am Ergebnis ist es jedoch ein Schnäppchen ;-) Es ist wichtig zu verstehen: Ein Coaching ist nicht nur eine Investition in deine persönliche Entwicklung und Gesundheit. Viele meiner Kunden berichten, dass sie durch ihre sportlichen Erfolge auch ein gesteigertes Selbstvertrauen und eine generelle Verbesserung ihrer Lebensqualität erfahren haben.

Ja, absolut! Alle Schmerzen und Verletzungen, die auf Fehlbelastungen und mangelnder Beweglichkeit & Kraft zurückzuführen ist, bekommt man relativ schnell in den Griff. Die wenigsten Leute kommen zu mir ohne einem körperlichen Problem. Ich habe auch immer wieder Menschen im Coaching, die schon sehr viel selbst probiert haben und sich gewünscht hätten, sie wären schon früher zu mir gekommen. So wären ihnen viele Schmerzen und Qualen in den vergangenen Jahren erspart geblieben.

Durch gezielte Verletzungsprävention wird das Risiko einer Verletzung bereits sehr stark reduziert. Solltest es dennoch zu einer Verletzung kommen, kann ich dir durch gezielte Maßnahmen schnell zur alten Stärke verhelfen. Sollte zeitweise überhaupt kein Training möglich sein, kann das Coaching auch problemlos
pausiert, zum späteren Zeitpunkt fortgesetzt oder im Extremfall auch frühzeitig beendet werden.

Es ist egal, ob du bereits langjährige Lauferfahrung hast, oder als bisheriger Sportmuffel von Null starten möchtest. Entscheidend ist, dass du wirklich im Sinne deiner Gesundheit was verändern möchtest und bereit bist, dich auf neue Gewohnheiten einzulassen. Mein Coaching ist ideal für Eltern und Berufstätige mit vollem Terminkalender. Vor allem hier ist es wichtig, das Coaching und Training genau an die individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Zuerst schauen wir uns deine IST-Situation genau an. Das klären wir alles beim gemeinsamen Erstgespräch und du erzählst mir von deinen Zielen. Daraus erstelle ich dir ein individuelles Coaching-Programm und danach entscheidest du, ob eine Zusammenarbeit für dich Sinn macht.Grundsätzlich besteht das Coaching aus regelmäßigen 1:1 Video-Calls sowie Plänen, Sheets, Übungen, Ernährungsplänen für deine Transformation. Für die ambitionierten Läufer gibt es zusätzliche Tools wie Leistungsdiagnostik, HF-basiertes Taining, spezielle Wettkampfvorbereitung und Wettkampfverpflegung, Verbesserung der mentalen Stärke, Verbesserung der Regeneration, Tipps zu Nahrungsergänzung und vieles mehr.

Absolut – Das ist mittlerweile längst Standard. Ein Coach direkt vor Ort ist nur in Ausnahmefällen notwendig. Wir stehen stets im engen Austausch und du bekommst zu allen Einheiten Feedback und Antworten auf deine Fragen. Abgestimmt auf deine Bedürfnisse erhältst du deine Pläne als Sheet oder direkt auf deine Trainingsuhr. Es besteht trotzdem auch die Möglichkeit persönlich bei mir zu arbeiten. Ob das für dich relevant ist, finden wir gemeinsam in unserem Erstgespräch heraus.

Deine Investition hängt maßgebend davon ab, welchen Umfang und welche Dauer der Betreuung du anstrebst. Dies wird von deiner aktuellen Situation und deinen Zielen bestimmt. Gemessen am Ergebnis ist es jedoch ein Schnäppchen ;-) Es ist wichtig zu verstehen: Ein Coaching ist nicht nur eine Investition in deine persönliche Entwicklung und Gesundheit. Viele meiner Kunden berichten, dass sie durch ihre sportlichen Erfolge auch ein gesteigertes Selbstvertrauen und eine generelle Verbesserung ihrer Lebensqualität erfahren haben.

Ja, absolut! Alle Schmerzen und Verletzungen, die auf Fehlbelastungen und mangelnder Beweglichkeit & Kraft zurückzuführen ist, bekommt man relativ schnell in den Griff. Die wenigsten Leute kommen zu mir ohne einem körperlichen Problem. Ich habe auch immer wieder Menschen im Coaching, die schon sehr viel selbst probiert haben und sich gewünscht hätten, sie wären schon früher zu mir gekommen. So wären ihnen viele Schmerzen und Qualen in den vergangenen Jahren erspart geblieben.

Durch gezielte Verletzungsprävention wird das Risiko einer Verletzung bereits sehr stark reduziert. Solltest es dennoch zu einer Verletzung kommen, kann ich dir durch gezielte Maßnahmen schnell zur alten Stärke verhelfen. Sollte zeitweise überhaupt kein Training möglich sein, kann das Coaching auch problemlos
pausiert, zum späteren Zeitpunkt fortgesetzt oder im Extremfall auch frühzeitig beendet werden.

Das Coaching hat nicht nur meine Lauffreude neu entfacht, sondern meine Gesundheit und Fitness enorm verbessert! Markus versucht stets, auch wenn die Zeit knapp ist, das Beste aus dem Coaching herauszuholen. Der individuelle Plan war wie maßgeschneidert für mich und hat all meine Bedürfnisse und Schwachstellen berücksichtigt. Einfach sensationell!
Martina Pauli, 44 Jahre, berufstätige Mutter von 2 Kindern
Das Coaching hat mir gelehrt, dass es nicht immer darum geht, höher, schneller, weiter zu kommen sondern sich erstmal um die Basics zu kümmern. Hätte ich das Coaching nur früher gemacht, dann wären mir viele Verletzungen erspart geblieben. Markus hat mein Laufen komplett umgekrempelt! Sein Fachwissen über den ganzen Körper, kombiniert mit Technik und Motivation, hat mein Läuferleben nachhaltig verändert. Danke für alles!
Andreas Schneider, 39 Jahre, Familienvater in leitender Funktion

Seit über 5 Jahren betreibe ich Triathlon und Ausdauersport. Ich wollte endlich schmerzfrei laufen und meine Marathon Bestzeit verbessern. Sowohl Markus’ fachlicher Input als Coach als auch seine empathische Art, haben mir geholfen, schmerzfrei zu laufen, meine Leistungsfähigkeit zu steigern und meine Marathonzeit um 31min auf 3:12h zu verbessern. Eine klare Weiterempfehlung!

Stefan Mayer, 42 Jahre, Familienvater und IT- Spezialist

Das Coaching war super hilfreich für mich! Mit sehr guten und einfachen Übungen verbesserte ich meine Lauftechnik und Fitness spielend. Die Übungen lassen sich leicht im Alltag umsetzen. Individuell angepasstes Training auf höchstem Niveau. Es hat viel Spaß gemacht – absolut empfehlenswert!

Kristina Krutina, 34 Jahre, Mutter von 2 Kindern, Projektsteuerung
Kundenstimme

Das Coaching hat nicht nur meine Lauffreude neu entfacht, sondern meine Gesundheit und Fitness enorm verbessert! Markus versucht stets, auch wenn die Zeit knapp ist, das Beste aus dem Coaching herauszuholen. Der individuelle Plan war wie maßgeschneidert für mich und hat all meine Bedürfnisse und Schwachstellen berücksichtigt. Einfach sensationell!

Martina Pauli, 44 Jahre, berufstätige Mutter von 2 Kindern
Kundenstimme

Das Coaching hat mir gelehrt, dass es nicht immer darum geht, höher, schneller, weiter zu kommen sondern sich erstmal um die Basics zu kümmern. Hätte ich das Coaching nur früher gemacht, dann wären mir viele Verletzungen erspart geblieben. Markus hat mein Laufen komplett umgekrempelt! Sein Fachwissen über den ganzen Körper, kombiniert mit Technik und Motivation, hat mein Läuferleben nachhaltig verändert. Danke für alles!

Andreas Schneider, 39 Jahre, Familienvater in leitender Funktion
Kundenstimme

Seit über 5 Jahren betreibe ich Triathlon und Ausdauersport. Ich wollte endlich schmerzfrei laufen und meine Marathon Bestzeit verbessern. Sowohl Markus’ fachlicher Input als Coach als auch seine empathische Art, haben mir geholfen, schmerzfrei zu laufen, meine Leistungsfähigkeit zu
steigern und meine Marathonzeit um 31min auf 3:12h zu verbessern. Eine klare Weiterempfehlung!

Stefan Mayer, 42 Jahre, Familienvater und IT- Spezialist
Kundenstimme

Das Coaching war super hilfreich für mich! Mit sehr guten und einfachen Übungen verbesserte ich meine Lauftechnik und Fitness spielend. Die Übungen lassen sich leicht im Alltag umsetzen. Individuell angepasstes Training auf höchstem Niveau. Es hat viel Spaß gemacht – absolut empfehlenswert!

Kristina Krutina, 34 Jahre, Mutter von 2 Kindern, Projektsteuerung